Relaxar
Senta-te com as costas direitas Apoia as mãos nas pernas Assenta bem os pés no chão Lentamente começa a fechar os olhos Agora com os olhos fechados Imagina raízes a saírem da planta dos teus pés E a enraizarem-se no solo As raízes aprofundam-se e deixam-te relaxado Cada vez mais relaxado As raízes aprofundam-se e deixam-te menos tenso Cada vez menos tenso As raízes aprofundam-se e deixa-te mais tranquilo Cada vez mais tranquilo As raízes aprofundam-se e deixam-te em paz e calma Cada vez mais em paz e calma